Seniortræning

Senior-træning

Træning for begyndere, genopfriskning for tidligere sejlere og tekniktræning for øvede


Hver mandag efter standerhejsning er der seniortræning for begyndere. Se i eksemplet på en træningsplan, hvordan undervisningen kan foregå. Træningens formål er at deltagerne senere på året vil kunne tage jollebevis (se Jolleprøve), der giver adgang til at sejle i klubbens joller på egen hånd. Vi starter hver mandag kl. 17:30 - de først ankomne begynder at rigge jollerne til, så vi kan være klar til at komme på vandet så hurtigt som muligt, hvilket vil sige omkring kl. 18:00.


 Vi bruger hovedsageligt undervisningsbogen, 'Gast - kom godt i gang med sejlads' som også kan købes fra vores Shop.


De år hvor der er mange interessrede, er der også tirsdagstræning for klubbens mere erfarne seniorer (vil typisk have bestået jolleprøven). 



Lektionsplan for mandagsholdet


1  Introduktion til Klubben og bådene (behandling af sejl,

   pressening og båden). Klargøring af båd, hvad hedder

   tingene. Stagvending


2 Sejlvinde og sejlretninger. Rollefordeling i båden og udtryk.


3 At udføre kontrolleret bomning


4 Kapsejlads på trekantsbane


5 At gå til fast mærke fra forskellige vindretninger


6 At sejle fra og anløbe havn. Mindske fart


7 Vigeregler og knob


8 Kapsejlads på trekantsbane


9 Kæntring  (teori og praksis hvis vejret tillader det)


10 At udføre mand over bord manøvre med stagvending og evt bomning


11 Repetition og sejlads efter ønske


15 Gennemgang af jolleprøve


17 At gå til fast mærke fra forskellige vindretninger. At sejle fra og anløbe havn. Mindske fart


18 Trimning af sejl


19 Spilersejlads